po powrocie

[...] zakupy w Tesco 3 w cenie 1 https://lh6.googleusercontent.com/-I68d8WqtoVc/U68_8l7QcGI/AAAAAAAAFc8/GFnOqNPC4-I/s576/20140625_204157.jpg szkoda że tylko Club btw2- po powrocie przywitała mnie paczusia z zapasami: https://lh3.googleusercontent.com/-ZlxPTDM-wOE/U68848xkmtI/AAAAAAAAFbY/9C7qTOlJ1AM/s640/20140620_160517.jpg [...]

Gdybym miał bliżej do pracy a nie 17km to też bym z buta cisnął. Kiedyś myślałem żeby na rowerze sobie jeździć tylko kurka po pracy jechać nim do domu a zaraz po powrocie trening to już by słaba opcja była :P No ale na czczo dla mnie najlepsza opcja

[...] jest jaki jest. Weź no sobie zjedz przy niedzieli od Mamy schabowego z ziemniakami i nie wiem , mizerią i popraw rosołem. To nie zmieni totalnie nic w formie itd,a Ty już po powrocie do treningów.....i tak już nigdy schabowego nie dotkniesz znając Twoja głowę :) na chuy Wy mu tłumaczycie co ma jeść? chce zjeść wheya z masłem to niech żyje choćby [...]

Masz rację, już dzisiaj nawet czuję że ten apetyt mocniej wchodzi ;p A co do tego że szybko pada po krótkim minicut to też jestem tego świadom, tylko tutaj już do prepa pod sezon jesienny za dużo czasu się nie zostanie więc byle wytrzymał po powrocie na dodatni bilans około 6-7tyg. Ale wszystko wyjdzie w praniu ;p

[...] te co mi lekarz przepisał plus dobrałem sobie to co sam chciałem jeszcze sprawdzić więc jakiś tam pakiet wyszedł zobaczymy co tam wyjdzie z tego wszystkiego później po powrocie przyjechałem i przekręciłem godzinne cardio a po drugim posiłku poszedłem na trening rąk i lekko barki jeszcze ruszyłem ogólnie trening bardzo fajny czuć już wzrost [...]

[...] tak szło, to nie schodzić z ciężaru? Nie powiedziałabym, że byłam w 100% zregenerowana przed (pupa, czwórki). A po wyjątkowo zmęczone dłonie. Rozciąganie w domu, od razu po powrocie; mocno je czułam. Po południu i wieczorem bolały mnie piszczele, tzn. chyba nie dosłownie kości, ale coś w ich okolicy; to też już kiedyś miałam. CZWARTEK [...]

[...] gratisie kontrole i audyty od BHP przez ochrone srodowiska na branzowych stndardach konczac Luz blues francja elegancja, caly dzien na dupie i do domu. Po jakims czasie, po powrocie uslyszalem znany tekst wiec zaniechalem kolejnych prob. ps. ale zeby nie bylo tak smutno, odkad rozkreca wlasny interes, jej zrozumienie dla "mojego zmeczenia" [...]

[...] chmurką, a nawet jakby to nikt by się nie skarżył, bo liczyła się przygoda. Dziewczyny piszczały w tych stodołach od myszy, pająków itp. ale nikt nie robił z tego afery. Po powrocie z rajdu, obozu, wycieczki - zdarzyło się ze dwa razy - nikogo nie było w domu i trzeba było sobie jakoś radzić. Po prostu tak byłem umówiony z rodzicami, że jak [...]

[...] był złośliwy ale jak przy tak szybkim i ponoć " intensywnym " treningu ledwo co sie pocisz z tego co mówisz to chyba cały trening sie rozgrzewasz . Szmexy: Też statnio po powrocie , powiedziałem sobie że pyerdole zaprzeproszeniem schematy i raz zrobie trening tyle a raz tyle , słabszy dzień mniejszy ciężar itd , nie mówiąc o tym że i od humoru [...]

[...] treningu. Za tydzień się pobawię w szczytowe zatrzymania, wolne negatywy zarówno w plecach jak i bicepsach. Dziś był bodziec, czyli: hardcore, zniszczenie i zagłada! Po powrocie do domu pierwsze co zrobiłem to zwymiotowałem - nie było tam resztek jedzenia, zwykły biały płyn. Dobrze, wyrzut naturalnego GH sięgnął zenitu. Zaraz zobaczę ile [...]

[...] i wracam dopiero w poniedziałek więc na pewno pojem i popiję. Mam zamiar podejmować właściwe wybory żywieniowe przy stole więc mam nadzieję że nie będzie na plus. A po powrocie zaczynam znowu. Mam mniejszą motywację do wrzucania tu swoich wypocin bo i tak nie dostaję odpowiedzi na swoje pytania. Może robię coś nie tak. Pewnie jeszcze [...]

[...] tlyko 2 porcje dla siebie , ale kolejnych kilkanascie lezy i czeka na jakis cykl w przyszlosci, odczucia? nie bede sie powtarzał, na silowni czulem sie niezniszczalny, po powrocie do domu - tak samo przez kolejne 4-5h po 1 porcji, po powrocie do domu ok.21, zjedzeniu posilku itd o 23 musialem wyjsc na spacer, ktory trwał do 2 w nocy %) a spac [...]

Na kompie pewnie nie, aczkolwiek w albumach rodzinnych coś by się znalazło. Wieczorem poszukam i jak coś się znajdzie to zeskanuję i wrzucę . Juby w sobotę dopiero po powrocie do domu dowiedziałem się co się stało...

[...] zaczęłam już odczuwać spadek formy, nie mogłam opanować senności w autobusie) wypiłam resztki „przydziału wody” na dziś – 2,4 litra, a po powrocie do domu jeszcze 0,7 l – ostatni łyk zaczerpnęłam o godzinie 16.15, po którym ogarnęła mnie nagle słabość. Objawy te wystąpiły po ok. 2,5 h po posiłku nr 3. [...]

[...] przyznam sie szczerze ze bardzo zaniedbalem czesc tego co sie tu dzialo, nawet pytania bezposrednio do mnie. Zrobilem sobie naprawde potrzebny mi odpoczynek, a teraz po powrocie nie wiem w co rece wetknac. tak czy inaczej.... 70 kg to NAPRWDE LADNIE!!!! gratuluje!!! Fajnie zes to sam zweryfikowal. W ciagu najblizszych kilku dni zaczne [...]

[...] twarogu (planuję wszamać koło 23:30) --- rano : 3x Rutinoscorbin + 1x Magne B6 + 1x Vitamin A-Z przed treningiem : 1x Taurine Mega Caps + 1x Magne B6 po treningu (po powrocie do domu, czyli ok 19:30) : 10g BCAA przed bieganiem : 1x Taurine Mega Caps po bieganiu : 1x Taurine Mega Caps przed snem : 2x Rutinoscorbin + 3x Magne B6 --- [...]

Zobaczymy za tydzień %-) Foty szamy po powrocie %-) /SFD/2017/9/15/94419a88e84b4ad0aa7406de47ba5f78.jpg

no ja za tydzień na pewno zaraz po powrocie do Ciebie wpadam, ale jeszcze nie wiem czy akurat w niedzielę dam radę, chociaż jak jeszcze Damian i Łukasz mają być to fajnie byłoby razem się zgrać :-)

[...] jadłem wziąż trzymam 78 i ani w dół ani w górę Postanowiłem się wziąć za siebie, poczytałem forum przez 3 dni a dziś ułożyłem dietę. Trening godzinny domowy o godz 18 (po powrocie z pracy lub uczelni). Przerwy miedzy posiłkami 3h. Proszę o ocenę 1) B/W/T 34/90/24 musli 50g mleko 250 sok marchwiowy 250 rodzynki 2łyżeczki jajko 3sztuki 2) B/W/T [...]

[...] o ktorych chodzi. Kazdy z nich jest specem wg mnie i zasluguje by byc doradca tutaj i takowymi sa tylko, ze nienazwanymi. Po treningu dzisiaj wciagnalem od razu banana, a po powrocie 262 gramowego "stejka a'la Burnejka" z antrykotu z 300 g coleslawa i 1/2 pomidora. Stejka zrobilem sobie takiego wysmazonego w 1/2: w srodku byl lekko jeszcze [...]